Uma das coisas que mais atrapalha os concurseiros e vestibulandos é o nervosismo, a tensão que afasta da mente todo conteúdo. O fator emocional é um dos que mais conta, ele pode definir se você vai ou não passar.
Por ser muito concorrido, todas as provas possuem perguntas com enunciados longos que além de contribuir para que você se perca de quebra te deixa cansado, aumentando a ansiedade e o desespero de acabar logo. Mas é possível amenizar esse nervoso que pode ser responsável até pelo chamado “branco” na hora da prova.
Confira:
- Vá com tempo
Chegar na hora é uma das coisas mais importantes e que mais deixam as pessoas ansiosas e preocupadas. Sair com antecedência é a melhor forma de se manter calmo. Passar por situações de estresse como essa na véspera da prova pode te fazer perder todo o tempo investido em estudo e preparo para a prova, pois você já chega abalado. - Vá preparado
Leve água, biscoitos e nunca se esqueça dos chicletes e das balas. Parece besteira, mas quando estamos mascando chiclete fica mais fácil de nos concentrar. E comer durante a prova te ajuda a repor energia, além de te distrair um pouco. Então não se esqueça do lanche! - Aprenda a respirar
Quando aprendemos a respirar com calma ouvindo cada som do nosso corpo e sentindo o bem-estar do movimento da respiração nos acalmamos. Então, feche os olhos inspire e solte várias vezes, mas devagarinho. Você sentirá um alívio na hora! - Faça uma pausa silenciosa
Durante a prova pare por alguns minutos, feche os olhos e esvazie a mente, tente não pensar em nada. Isso ajuda a colocar as ideias em ordem, essa pausa é fundamental também para descansar a vista. Sem contar que essa pausa ajuda a afastar a ansiedade. Sempre que achar que os nervos estão à flor da pele faça essa pausa. Você sentira a diferença!
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